Se protéger efficacement
Chapeau et crème solaire, voici deux éléments indispensables pour se promener sous le soleil cet été. Le couvre-chef est une solution simple pour filtrer les rayons UV du soleil, néfastes pour la peau. L’astre tape en premier lieu sur la tête et les cheveux ne sont pas une barrière suffisante pour l’arrêter, notamment chez les enfants car leur peau est fragile. Une protection efficace évite également les insolations et ses nombreuses conséquences : maux de tête, fièvre, grosse fatigue, nausées… Sans compter qu’un chapeau protège également le visage des coups de soleil. Songez aussi à la crème solaire avec indice solaire élevé (idéalement SPF 50+) qui filtre les UVA et UVB ennemis de la peau, à renouveler régulièrement dans la journée et après les baignades.
Enfilez également à vos enfants des tee-shirts en coton, matière naturelle supportant bien la chaleur, une protection supplémentaire pour la peau. Et pour les petits yeux fragiles, les lunettes de soleil ne sont pas superflues. Elles sont aussi essentielles pour éviter que les rayons UV n’atteignent la rétine. En route vers l’été, votre tribu est équipée pour profiter du soleil !
Maîtriser le soleil
L’été est la période de l’année durant laquelle le soleil est le plus haut dans le ciel, ses rayons sont plus concentrés et tapent fort. Mais c’est entre 11 heures et 16 heures qu’il est le plus haut et que l’exposition est fortement déconseillée, surtout pour les plus jeunes. Son point de culmination se situe vers 14 heures, profitez de cet instant pour proposer un temps calme à vos enfants, à l’ombre avec un verre d’eau à portée de main ! D’ailleurs, l’hydratation est à privilégier lorsqu’il fait chaud et l’eau reste la meilleure boisson de l’été pour y remédier. N’hésitez pas à convier vos enfants à quelques pauses fraîcheur régulières pour bien se désaltérer et profitez-en pour leur expliquer ce qu’est une éclipse solaire !
Les nuages ne filtrent pas totalement les rayons UV contrairement à ce qu’il est possible de penser. Méfiez-vous de la réverbération et adoptez les protections même par temps couvert. Et pour l’ombre, c’est la même chose, les UVA et UVB réfléchissent sur le sol jusque sur la peau. Le bronzage est possible, mais attention aux coups de soleil ! S’il est important de connaître les effets néfastes de cet astre gigantesque, il apporte aussi de bonnes choses. Il permet notamment à la vitamine D, bénéfique pour les os, les muscles et le système immunitaire de se fixer dans notre organisme. Le soleil est donc essentiel pour la santé des petits et des grands, tout en maîtrisant son exposition, naturellement !
