Quelques chiffres à connaître en France
Selon une étude IPSOS réalisée en 2022, les enfants de moins de 6 ans passeraient environ 6h/semaine devant les écrans. Ce temps augmente de 3h pour les 7-12 ans et les 13 ans et plus utilisent les écrans près de 18h/semaine.
Comment aider les enfants à bien utiliser les écrans ?
L’usage excessif des écrans a amené Serge Tisseron, psychiatre, à mettre en place en 2007 des repères appelés « balises 3-6-9-12 ». Cette règle a été reprise et diffusée par l’AFPA (Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), elle explique que : avant 3 ans, l’enfant ne devrait pas regarder la télévision et rester loin des écrans, à l’âge de 6 ans, il ne devrait pas posséder de console de jeu, avant 9 ans, il est déconseillé qu’il navigue sur Internet, avant 12 ans, l’enfant ne devrait pas aller seul sur Internet, ni consulter les réseaux sociaux.
De plus, il convient de pouvoir expliquer le fonctionnement des écrans aux enfants en fonction de leur âge. Ainsi, entre 6 et 9 ans, vous pouvez discuter avec eux de la façon dont Internet doit être utilisé, leur faire comprendre ce qu’est le droit à l’image…
Entre 9 et 12 ans, s’ils commencent à naviguer sur Internet en étant accompagnés, il est important de pouvoir échanger avec eux sur ce qu’ils perçoivent des images et autres renseignements. Et il est essentiel qu’ils puissent comprendre que les informations mises sur la toile y resteront éternellement !
Quels effets néfastes peuvent avoir les écrans sur la santé des enfants ?
Plusieurs études, dont celle de Académie des Sciences en 2013 et celle de l’INSERM en 2020, ont révélé qu’une exposition excessive aux écrans pouvait avoir des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être des plus jeunes notamment : des troubles muscolo-squelettiques, un risque de prise de poids, une fatigue oculaire, des migraines, des troubles du sommeil, un accroissement du stress, une rupture de liens sociaux, des capacités cognitives altérées, une motricité moins développée, des troubles de l’attention…
Quelles règles mettre en application à la maison pour limiter les écrans ?
Quelques astuces permettront d’apprendre à vos enfants de mieux gérer leur appétence pour les écrans.
La règle des 4 « pas » de la psychologue Sabine Duflo est reprise par de nombreuses instances : « pas d’écran le matin », « pas dans la chambre », « pas pendant les repas » et « pas avant de s’endormir ». Ces temps sans écran sont importants pour favoriser une bonne santé des enfants et vous amener à davantage maîtriser leur utilisation.
De plus, il est fondamental de leur montrer l’exemple en bannissant le plus possible les écrans pour vous-mêmes.
N’hésitez pas à proposer d’autres activités à vos enfants : promenades, activités manuelles, lecture, jeux de société… Cela les incitera à s’intéresser à d’autres domaines et à découvrir qu’ils sont capables de réaliser de nombreuses autres choses !
