Expliquer les bienfaits du sport au quotidien
Dès leur plus jeune âge, n’hésitez pas à expliquer à vos enfants pourquoi il est important et sain d’intégrer le sport dans leur quotidien.
Avec la pratique d’un sport, la croissance et le développement du corps d’un enfant se déroulent sainement. En effet, habileté, force, puissance et endurance sont des aptitudes déployées pendant l’apprentissage d’une activité physique et s’améliorent au fur et à mesure de la pratique. Un enfant qui fait de l’exercice est un enfant en relative bonne santé : le poids est maîtrisé, les os sont consolidés, les capacités respiratoires sont améliorées.
Expliquez également à vos petits sportifs qu’adhérer à un club de sport est l’occasion de créer de nouvelles amitiés autour d’un intérêt commun.
Accompagner ses enfants dans une démarche sportive
Vos enfants sont réticents aux activités physiques ? Commencez avec eux. Une activité sportive peut prendre différentes formes au quotidien dans la vie d’un enfant : sorties au parc ou dans le jardin, danser en famille sur de la musique, aller chercher du pain à pied, promener le chien, aider à porter les courses… Vous pouvez organiser des sorties à la piscine, des promenades en vélo, des sessions de running ou de roller adaptées à leur capacités. Proposez-leur également de tester certains sports. Il est généralement toujours possible de demander à effectuer une séance d’essai pour savoir si une discipline convient à vos enfants. N’hésitez pas cependant à « pousser » un peu vos sportifs en herbe. Le goût de l’effort et la persévérance sont des valeurs qu’ils retrouveront dans de nombreuses disciplines. Mais s’ils souhaitent explorer de nouveaux horizons, accompagnez-les et encouragez-les ! De même, la pratique d’une activité physique avec un copain ou en fonction de leurs intérêts sont d’excellents prétextes pour les encourager. Tant qu’ils y trouvent du plaisir et qu’ils sont actifs, tout va bien !
La douceur et la discussion sont essentielles pour motiver un enfant. Le fait d’insister, de faire peser sur lui une certaine pression peut le rebuter et le décourager dans la pratique d’un sport. Un enfant qui exerce une activité physique doit avant tout être heureux de s’entraîner, ce n’est pas (encore) une compétition, c’est donc le plaisir qui prime ! Il peut arriver que certains enfants se découragent, se trouvent « mauvais », ce à quoi il est nécessaire de répondre avec des mots positifs, leur démontrant plutôt qu’ils « n’y arrivent pas encore, mais que ça viendra ».
N’hésitez pas à rester quelques minutes pendant une séance de sport pour les observer. Vous aurez ensuite la possibilité de discuter avec eux de leurs actions réussies, de leur attitude avec leurs coéquipiers, de leurs émotions face à un match ou une épreuve, mais surtout de les aider à relativiser et à aller de l’avant !
